Pięknie przyprawiONA godziny emisji w telewizji, obsada, kiedy leci i gdzie obejrzeć

Opis (streszczenie): Dania bogate w beta-karoten, flawonoidy oraz witaminy, które są naturalnymi antyoksydantami. Dowiemy się, jak zdrowa dieta wpływa na zmarszczki, jakie produkty nam pomogą, a czego unikać. Jak łączyć składniki, by działały najskuteczniej, czym są pokarmy zapalne i jakie jest ich znaczenie w starzeniu? Zapytamy, co to są przeciwutlenicze i co z probiotykami.

Opis (streszczenie): Przysmaki wspierające leczenie i poprawiające samopoczucie oraz działające profilaktycznie przy problemach trawiennych. Zastanowimy się, jakie są najczęstsze problemy trawienne (refluks, zgaga, niestrawność), jaka jest rola diety w ich leczeniu, jakie składniki są szczególnie wskazane, a czego powinniśmy unikać. Dowiemy się, jakie przyprawy nam pomogą i jak łączyć dietę ze stylem życia przy tych problemach.

Opis (streszczenie): W tym odcinku przepis, który zilustruje założenia diety odpowiedniej w profilaktyce chorób układu krążenia, ograniczającej produkty zawierające dużo tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans i sodu, a także spożycie napojów słodzonych. Porozmawiamy o tym, jak dieta wpływa na serce, jakie składniki są najlepsze dla serca, co szkodzi naszemu sercu, czy tłuszcz rzeczywiście jest zakazany oraz czy obfitość i częstotliwość posiłków ma znaczenie.

Opis (streszczenie): Flexitarianizm dieta przyszłości to temat, w którym porozmawiamy o tym, skąd nazwa flexitarianizm i na czym FX polega. Zapytamy, czym kierować się przy komponowaniu posiłków i co jest w tej diecie jest zabronione. Zastanowimy się, dlaczego mówimy, że to dieta odpowiedzialna i czy jest dietą drogą. Czy to smak dla całej rodziny i jak wpływa na nasz organizm.

Opis (streszczenie): Menu prezentujące kreatywny pomysł na dietę redukcyjną, bogatą w złożone węglowodany i wartościowe białko. Porozmawiamy o otyłości brzusznej, czyli najbardziej niebezpiecznym typie otyłości. Zastanowimy się, skąd się bierze otyłość brzuszna, dlaczego jest uznawana za tak groźną, czy możemy stosować profilaktykę, by się przed nią uchronić i jakie produkty pomogą nam ją zwalczać.

Opis (streszczenie): Przepis na eintopf przekona nas, że zdrowe jedzenie może być ekonomiczne czasowo, organizacyjnie i finansowo. Porozmawiamy o tym, które produkty najbardziej nadają się do dań jednogarnkowych, czego unikać przy takim gotowaniu i czy zaspokoi ono potrzeby całej rodziny. Pomyślimy, czy to gotowanie ekonomiczne i co zrobić, by było nie tylko szybkie, ale i bardzo zdrowe, zachowując wszystkie walory odżywcze i witaminy.

Opis (streszczenie): Mrożenie jest najzdrowszym sposobem przechowywania żywności. Zamrożone produkty nie tracą właściwości odżywczych i nie zawierają konserwantów, a kończący się okres letni i rozkwitający czas jesieni to najlepszy okres na przygotowanie aromatycznych i pełnych witamin zapasów w naszej zamrażarce. W programie dowiemy się, jak gotować z wykorzystaniem mrożonek, tak by wydobyć z nich aromat pełnych słońca dni i w jaki sposób możemy wpływać z ich pomocą na nasze zdrowie.

Opis (streszczenie): Letnie dni pełne słońca dodają nam sił, energii i urody, niestety, słoneczne promienie dla wielu pań są też powodem kłopotliwych przebarwień, które postarzają nas i szpecą. Nasza prowadząca skupi się zatem na diecie, która pomoże skórze radzić sobie z melaninowym szaleństwem, wzmocni ją i wyrówna koloryt.

Opis (streszczenie): Niejednokrotnie wydaje nam się, że przytyłyśmy, a w rzeczywistości naszym problemem jest zatrzymywanie wody w organizmie. Zanim wpadniemy w panikę albo sięgniemy po apteczne preparaty warto wypróbować niezwykle skuteczne naturalne metody, które doskonale wkomponowują się w dietę diuretyczną zapobiegającą opuchliźnie i znienawidzonemu cellulitowi.

Opis (streszczenie): Najlepsze produkty i rośliny pozwalające na oczyszczenie płuc oraz wyleczenie infekcji dróg oddechowych. W odcinku o tym, w jaki sposób dieta wpływa na układ oddechowy, jakie składniki odżywcze są nam potrzebne, by wspierać płuca, w jakich produktach ich szukać, jakie znaczenie ma wielkość porcji i częstotliwość posiłków oraz co z nabiałem i teorią zaflegmienia organizmu.

Opis (streszczenie): Aneta Łańcuchowska wielokrotnie podkreśla znaczenie koloru w naszej diecie i nie chodzi wcale o przyjemne wrażenie wizualne, choć one także mają znaczenie na stole. Badania naukowe wykazują, że określone barwniki zawarte w produktach mają istotny wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka. Sięgnijmy więc po tę fachową wiedzę i z humorem zabawmy się w układankę wielobarwnego menu, w którym każdy kolor przysporzy nam urodowych i smakowych barw.

Opis (streszczenie): Pomysły na zdrowe i smaczne jedzenie w podróży, idealne na rodzinne, wiosenne wypady za miasto. Zastanowimy się, jakie produkty sprawdzą się w podróży, jakie ograniczą chorobę lokomocyjną, a jakie mogą nam zaszkodzić oraz jak przygotować produkty, by były najwygodniejsze w drodze. Dowiemy się, jakie napoje i przekąski będą w podróży najlepsze.

Opis (streszczenie): W walce z cholesterolem to właśnie zmiana stylu życia, w tym diety, stanowi klucz do sukcesu. Dieta cholesterolowa opiera się na zdrowych, niskoprzetworzonych produktach. Potrawy przygotowuje się metodą gotowania w wodzie i na parze, duszenia bez tłuszczu oraz pieczenia w pergaminie. Eliminuje się tłuszcze zwierzęce i zastępuje się je roślinnymi. Swoje pomysły na doskonałe antycholesterolowe przysmaki zdradzi Agnieszka Mielczarek.

Opis (streszczenie): Jak wykorzystać do końca zakupione produkty, czyli nie tylko oszczędzamy i dbamy o planetę, ale też jemy z pełnią smaku. Zastanowimy się nad tym, na czym polega trend NO WASTE w kuchni.

Opis (streszczenie): Miłość do słodyczy wcale nie przekreśla szans na zdrowe odżywianie. Nasza prowadząca poprowadzi nas w świat słodkości fit, które nie tylko ucieszą podniebienia łasuchów, ale będą również wspierały witalność i zdrowie naszych ciał. Umiejętna podmiana składników, eliminacja szkodliwych dodatków, świadomy wybór słodyczy najlepszych dla smaku i zdrowia to przepis na pięknie przyprawioną kuchnię.

Opis (streszczenie): W codziennym pośpiechu bez zastanowienia sięgamy po gotowe produkty w sklepach, zakładając, że szybciej i taniej będzie kupić coś gotowego. Warto jednak poświęcić odrobinę czasu, by przekonać się, że ulubione sklepowe smaki możemy zdrowo, szybko i ekonomicznie odtworzyć w naszej kuchni. Nie tylko zyskamy pewność, jakie składniki kryją się w daniu, ale i satysfakcję z samodzielnie przygotowanego przysmaku. Doskonały majonez w niecodziennej wersji curry, wyśmienity zielony makaron czy domowa granola zachwycą i gospodynie, i domowników, a poza pełnią smaku przyniosą też pełnię zdrowia.

Opis (streszczenie): W tym odcinku zajmiemy się tym, jak możemy zastępować niezdrowe produkty w typowych, polskich daniach, czego tradycyjnego dla polskiej kuchni należy unikać. Porozmawiamy o tym, jak zmieniać proces gotowania, by tradycyjne jedzenie było zdrowsze i czy w tradycyjnej, polskiej kuchni mamy superfood.

Opis (streszczenie): Przepisy, które podpowiedzą nam, co zrobić, by nasz organizm pozbył się nadmiaru szkodliwych substancji. Dowiemy się, czy wiosna to dobry czas na detoks i dlaczego, a także czym wyróżnia się wiosenny detoks i jakie produkty go wspierają.

Opis (streszczenie): Kobiety świadomie podejmują decyzje dotyczące diety swojej i swojej rodziny, jednocześnie są otwarte na poszukiwania nowych pomysłów, które mogą wypróbować samodzielnie i które przełożą się nie tylko na kwestię smaku, ale także sferę zdrowia i urody. Naprzeciw ich oczekiwaniom wychodzi Agnieszka Mielczarek, która pokazuje, jak gotować smacznie i zdrowo.

Opis (streszczenie): W programie sposoby przygotowania organizmu do zdrowego snu oraz dieta stymulująca dobry sen. Zastanowimy się, jak dieta wpływa na nasz sen, jakie produkty generują bezsenność i zaburzenia snu, jak jeść, by wspomagać dobry sen oraz czy na sen wpływa harmonogram posiłków. Skomponujemy menu, które pomoże nam w poprawie funkcjonowania układu hormonalnego i wpłynie też kojąco na nasze zmysły.