Pięknie przyprawiONA godziny emisji w telewizji, obsada, kiedy leci i gdzie obejrzeć

Opis (streszczenie): Flexitarianizm dieta przyszłości to temat, w którym porozmawiamy o tym, skąd nazwa flexitarianizm i na czym FX polega. Zapytamy, czym kierować się przy komponowaniu posiłków i co jest w tej diecie jest zabronione. Zastanowimy się, dlaczego mówimy, że to dieta odpowiedzialna i czy jest dietą drogą. Czy to smak dla całej rodziny i jak wpływa na nasz organizm.

Opis (streszczenie): Przepis na eintopf przekona nas, że zdrowe jedzenie może być ekonomiczne czasowo, organizacyjnie i finansowo. Porozmawiamy o tym, które produkty najbardziej nadają się do dań jednogarnkowych, czego unikać przy takim gotowaniu i czy zaspokoi ono potrzeby całej rodziny. Pomyślimy, czy to gotowanie ekonomiczne i co zrobić, by było nie tylko szybkie, ale i bardzo zdrowe, zachowując wszystkie walory odżywcze i witaminy.

Opis (streszczenie): Mrożenie jest najzdrowszym sposobem przechowywania żywności. Zamrożone produkty nie tracą właściwości odżywczych i nie zawierają konserwantów, a kończący się okres letni i rozkwitający czas jesieni to najlepszy okres na przygotowanie aromatycznych i pełnych witamin zapasów w naszej zamrażarce. W programie dowiemy się, jak gotować z wykorzystaniem mrożonek, tak by wydobyć z nich aromat pełnych słońca dni i w jaki sposób możemy wpływać z ich pomocą na nasze zdrowie.

Opis (streszczenie): Jak schudnąć po 40-tce? Mówi się, że od pewnego momentu w życiu kobieta obchodzi już tylko 18. urodziny. I tak właśnie każda z nas powinna się czuć. Ale zegara biologicznego tak łatwo nie da się oszukać, bo z wiekiem nasz metabolizm po prostu zwalnia. Coraz trudniej nam zrzucić czy utrzymać wagę, ale to nie znaczy, że jesteśmy bezsilne. W naszej kuchni znajdziecie dietetyczne podpowiedzi i wskazówki, które szybko doprowadzą Was do celu na mapie splątanych ścieżek ku zgrabnej figurze i zdrowiu.

Opis (streszczenie): Kobiety świadomie podejmują decyzje dotyczące diety swojej i swojej rodziny, jednocześnie są otwarte na poszukiwania nowych pomysłów, które mogą wypróbować samodzielnie i które przełożą się nie tylko na kwestię smaku, ale także sferę zdrowia i urody. Naprzeciw ich oczekiwaniom wychodzi Agnieszka Mielczarek, która pokazuje, jak gotować smacznie i zdrowo.

Opis (streszczenie): Niejednokrotnie wydaje nam się, że przytyłyśmy, a w rzeczywistości naszym problemem jest zatrzymywanie wody w organizmie. Zanim wpadniemy w panikę albo sięgniemy po apteczne preparaty warto wypróbować niezwykle skuteczne naturalne metody, które doskonale wkomponowują się w dietę diuretyczną zapobiegającą opuchliźnie i znienawidzonemu cellulitowi.

Opis (streszczenie): Miłość do słodyczy wcale nie przekreśla szans na zdrowe odżywianie. Nasza prowadząca poprowadzi nas w świat słodkości fit, które nie tylko ucieszą podniebienia łasuchów, ale będą również wspierały witalność i zdrowie naszych ciał. Umiejętna podmiana składników, eliminacja szkodliwych dodatków, świadomy wybór słodyczy najlepszych dla smaku i zdrowia to przepis na pięknie przyprawioną kuchnię.

Opis (streszczenie): Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który zakłada zwiększenie spożycia tłuszczów przy jednoczesnym ograniczeniu spożywania węglowodanów. Brzmi skomplikowanie, ale z pomocą wiedzy i umiejętności naszej prowadzącej Widzki będą mogły podjąć w domach samodzielne próby ukształtowania idealnej dla siebie diety w tym stylu. Odkryjemy, jak przestrzegając rygorystycznych zasad diety keto, nie stracić z oczu smaku, zdrowia i urody.

Opis (streszczenie): Jelito drażliwe to przypadłość, która nie tylko wpływa na nasze zdrowie, ale i odbiera nam radość cieszenia się wieloma smakami. W obawie przed kolejnym atakiem choroby rezygnujemy z ulubionych dań, po omacku szukając sposobów na walkę z bólem i dolegliwościami trawiennymi. W tym odcinku Agnieszka Mielczarek spieszy z pierwszą pomocą i wsparciem dla drażliwych jelit, proponując wyśmienitą owsiankę z owocami.

Opis (streszczenie): Warzywa i owoce, w trakcie procesu kiszenia, nie tracą witamin i składników mineralnych. Jedząc kiszonki, zapobiegamy anemii, zwiększamy swoją odporność na infekcje, wspomagamy się przy przeziębieniach, wzmacniamy włosy i paznokcie, piękno skóry. Podczas kiszenia spada w owocach i warzywach zawartość cukru, a co za tym idzie liczba kalorii. To tani i sprawdzony patent na doskonałą odporność i piękne ciało. Nasza prowadząca odkryje kiszonki w tradycyjnych i zaskakujących odsłonach.

Opis (streszczenie): Okazuje się, że jest kilka składników mineralnych i witamin, które mają istotny wpływ na stan naszej jamy ustnej i uzębienia. Komponując nasze posiłki z ich pomocą, nie tylko pomożemy sobie w walce z paradontozą i innymi chorobami zębów, ale też zadziałamy profilaktycznie. Bogactwo dobrych składników nasza prowadząca ułoży w pyszną kompozycję zdrowych dla zębów przysmaków.

Opis (streszczenie): Endometrioza jest chorobą, która dotyka nawet co dziesiątą kobietę w wieku rozrodczym. Dieta ma w tej chorobie szczególne znaczenie. Prawidłowe nawyki żywieniowe mogą wspomóc leczenie. Przyjmuje się, że celem łagodzenia objawów, należy stosować tzw. dietę przeciwzapalną, a więc bogatą w składniki antyoksydacyjne. Jak je dobierać, łączyć, a przy tym nie zatracić tego, co najważniejsze - przyjemności z jedzenia - opowie nasza prowadząca.

Opis (streszczenie): Jeśli sądzicie, że gwarancją pięknej skóry są tylko drogie kosmetyki i ekskluzywne zabiegi kosmetyczne, to koniecznie obejrzyjcie ten odcinek. Zdziwicie się, jak wielki jest wpływ prostych i łatwo dostępnych produktów na naszą urodę i jakość skóry. Zupa Agnieszki Mielczarek niczym magiczny eliksir odejmie Waszej skórze lat. Zostańcie swoimi kulinarnymi specjalistkami od urody i niech moc zdrowych kwasów tłuszczowych oraz witamin będzie z Wami.

Opis (streszczenie): Słońce to oczywiście najlepsze źródło niezbędnej dla naszego zdrowia witaminy D. Co jednak poradzić, kiedy przychodzi jesienna i zimowa szaruga? Tu na ratunek musi przyjść dieta. Dzięki odpowiedniej diecie możemy zaspokoić ok. 20 proc. zapotrzebowania na witaminę D - skupimy się więc na odkrywaniu przepisów, produktów i sprytnych rozwiązań dietetycznych na braki słonecznej witaminy.

Opis (streszczenie): W walce z cholesterolem to właśnie zmiana stylu życia, w tym diety, stanowi klucz do sukcesu. Dieta cholesterolowa opiera się na zdrowych, niskoprzetworzonych produktach. Potrawy przygotowuje się metodą gotowania w wodzie i na parze, duszenia bez tłuszczu oraz pieczenia w pergaminie. Eliminuje się tłuszcze zwierzęce i zastępuje się je roślinnymi. Swoje pomysły na doskonałe antycholesterolowe przysmaki zdradzi Agnieszka Mielczarek.

Opis (streszczenie): Czas świąteczny to szczególna próba wytrzymałości dla naszej wątroby, która musi poradzić sobie z nagłym przypływem świątecznych przysmaków, często tłustych i ciężkostrawnych. Warto więc pamiętać o wątrobie jeszcze przed świętami, by powoli i skutecznie przygotować ją na czas intensywnej pracy. A jeśli trzeba odpocząć po wielkim biesiadowaniu, także warto pamiętać, że dobór odpowiednich przypraw, produktów i sposób ich przyrządzenia wesprze wątrobę i pozwoli nam szybciej pozbyć się dyskomfortu związanego z przejedzeniem.

Opis (streszczenie): Każda gospodyni wie o tym, jak trudno jest połączyć przy jednym stole zróżnicowane smaki i potrzeby wszystkich członków rodziny, a do tego zadbać także o swoją dietę. W tym odcinku Agnieszka Mielczarek podpowie, jak gotować, jak łączyć składniki i jak komponować posiłki, by wszyscy zdrowo i smacznie najedli się podczas rodzinnej kolacji, a nasza uroda i figura nie ucierpiały na tym kompromisie. Doskonała zupa, do której według potrzeb dokomponujecie dodatki, to właśnie strzał w dziesiątkę.

Opis (streszczenie): Cellulit - która z nas nie podejmowała prób pokonania tego upartego przeciwnika? Kosmetyki, masaże nie rozwiążą cellulitowego problemu, dopóki nie zrozumiemy, że najskuteczniejszą broń mamy na talerzu. Agnieszka Mielczarek podpowie nam, jak komponować nasz dietetyczny arsenał, by cellulit nie miał z nami szans, ale także, jak gotować tak, by cała rodzina cieszyła się smakiem przy wspólnym stole, nawet, kiedy my pichcimy dla urody.

Opis (streszczenie): Menu prezentujące kreatywny pomysł na dietę redukcyjną, bogatą w złożone węglowodany i wartościowe białko. Porozmawiamy o otyłości brzusznej, czyli najbardziej niebezpiecznym typie otyłości. Zastanowimy się, skąd się bierze otyłość brzuszna, dlaczego jest uznawana za tak groźną, czy możemy stosować profilaktykę, by się przed nią uchronić i jakie produkty pomogą nam ją zwalczać.

Opis (streszczenie): W tym odcinku przepis, który zilustruje założenia diety odpowiedniej w profilaktyce chorób układu krążenia, ograniczającej produkty zawierające dużo tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans i sodu, a także spożycie napojów słodzonych. Porozmawiamy o tym, jak dieta wpływa na serce, jakie składniki są najlepsze dla serca, co szkodzi naszemu sercu, czy tłuszcz rzeczywiście jest zakazany oraz czy obfitość i częstotliwość posiłków ma znaczenie.

Opis (streszczenie): Dania bogate w beta-karoten, flawonoidy oraz witaminy, które są naturalnymi antyoksydantami. Dowiemy się, jak zdrowa dieta wpływa na zmarszczki, jakie produkty nam pomogą, a czego unikać. Jak łączyć składniki, by działały najskuteczniej, czym są pokarmy zapalne i jakie jest ich znaczenie w starzeniu? Zapytamy, co to są przeciwutlenicze i co z probiotykami.

Opis (streszczenie): O tym, że pierwszy posiłek każdego dnia jest niezwykle istotny, nie trzeba już nikogo przekonywać. Ale jak zorganizować się w kuchni tak, by wystarczyło nam czasu na smakowite i zdrowe śniadanie, przygotowane wśród porannego pośpiechu? Jak zastąpić tradycyjne, szkolne buły w śniadaniówce naszych dzieci i jak zadbać, by i nasze drugie śniadanie służyło i podniebieniu, i urodzie? Odpowiedź na te wszystkie pytania w tym odcinku!

Opis (streszczenie): Pomysły na zdrowe i smaczne jedzenie w podróży, idealne na rodzinne, wiosenne wypady za miasto. Zastanowimy się, jakie produkty sprawdzą się w podróży, jakie ograniczą chorobę lokomocyjną, a jakie mogą nam zaszkodzić oraz jak przygotować produkty, by były najwygodniejsze w drodze. Dowiemy się, jakie napoje i przekąski będą w podróży najlepsze.

Opis (streszczenie): Jak wykorzystać do końca zakupione produkty, czyli nie tylko oszczędzamy i dbamy o planetę, ale też jemy z pełnią smaku. Zastanowimy się nad tym, na czym polega trend NO WASTE w kuchni.

Opis (streszczenie): W tym odcinku zajmiemy się tym, jak możemy zastępować niezdrowe produkty w typowych, polskich daniach, czego tradycyjnego dla polskiej kuchni należy unikać. Porozmawiamy o tym, jak zmieniać proces gotowania, by tradycyjne jedzenie było zdrowsze i czy w tradycyjnej, polskiej kuchni mamy superfood.

Opis (streszczenie): Wiele kobiet to prawdziwe weteranki odchudzania. Dziesiątki sprawdzonych przepisów, głodówki, monodiety i wciąż tak wiele porażek. Koniec z tym! Pora zrozumieć, że skuteczne odchudzanie to zdrowe odchudzanie, a znaczenie mają szczegóły - właściwy dobór składników, czy nawet odpowiedni sposób ich przyrządzenia. W tym programie nie zabraknie wskazówek i pomysłów związanych ze zdrowym odchudzaniem.

Opis (streszczenie): Przysmaki wspierające leczenie i poprawiające samopoczucie oraz działające profilaktycznie przy problemach trawiennych. Zastanowimy się, jakie są najczęstsze problemy trawienne (refluks, zgaga, niestrawność), jaka jest rola diety w ich leczeniu, jakie składniki są szczególnie wskazane, a czego powinniśmy unikać. Dowiemy się, jakie przyprawy nam pomogą i jak łączyć dietę ze stylem życia przy tych problemach.

Opis (streszczenie): Najlepsze produkty i rośliny pozwalające na oczyszczenie płuc oraz wyleczenie infekcji dróg oddechowych. W odcinku o tym, w jaki sposób dieta wpływa na układ oddechowy, jakie składniki odżywcze są nam potrzebne, by wspierać płuca, w jakich produktach ich szukać, jakie znaczenie ma wielkość porcji i częstotliwość posiłków oraz co z nabiałem i teorią zaflegmienia organizmu.

Opis (streszczenie): Przepisy, które podpowiedzą nam, co zrobić, by nasz organizm pozbył się nadmiaru szkodliwych substancji. Dowiemy się, czy wiosna to dobry czas na detoks i dlaczego, a także czym wyróżnia się wiosenny detoks i jakie produkty go wspierają.

Opis (streszczenie): Oczyszczanie organizmu to doskonała inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie. I choć detoks wielu osobom kojarzy się z uciążliwą głodówką, Agnieszka Mielczarek pokaże nam, jak ten czas przejść z uśmiechem, smakiem i bez przykrego uczucia głodu. A ponieważ w czasie detoksu warto zadbać nie tylko o ciało, ale i o duszę, odkryjemy sposoby na to, jak zaoszczędzić czas spędzony w kuchni i nieco bardziej, choć przez chwilę, skupić się na sobie.

Opis (streszczenie): W programie sposoby przygotowania organizmu do zdrowego snu oraz dieta stymulująca dobry sen. Zastanowimy się, jak dieta wpływa na nasz sen, jakie produkty generują bezsenność i zaburzenia snu, jak jeść, by wspomagać dobry sen oraz czy na sen wpływa harmonogram posiłków. Skomponujemy menu, które pomoże nam w poprawie funkcjonowania układu hormonalnego i wpłynie też kojąco na nasze zmysły.

Opis (streszczenie): Planując zdrowe odżywianie, często, w pierwszej kolejności, z żalem żegnamy się ze słodkościami i szybkimi przekąskami. To jedno z najtrudniejszych żywieniowych wyzwań, które często przyczynia się do dietetycznej porażki. Zobaczycie jednak, że w zdrowym menu jest też miejsce na słodkie i słone przyjemności. Wystarczy w kuchni dodać szczyptę sprytu! Przekonają nas o tym Agnieszka Mielczarek i jej przepis na zdrowy sernik z chia. A to nie wszystko, co czeka na nas w tym odcinku.

Opis (streszczenie): Program, który tworzymy ma być ciekawym i wyważonym połączeniem formatu kulinarnego i urodowo doradczego. Nasze widzki to kobiety świadomie podejmujące decyzje dot. diety swojej i swojej rodziny, jednocześnie otwarte są na poszukiwania nowym pomysłów, które mogą wypróbować samodzielnie i które przełożą się nie tylko na kwestię smaku, ale także sferę zdrowia i urody. Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet, chcemy czuć się pięknie w ulubionych ubraniach, ale przede wszystkim chcemy być zdrowe. A tajemnica naszej odporności i smukłej talii tkwi m.in. w jelitach. O tym, jak wielkie znaczenie ma zgromadzona w nich flora bakteryjna, jak wpływa na utrzymanie prawidłowej wagi i odporności dowiemy się w tym odcinku Pięknie Przyprawionej. Sprytny sposób na wiosenne porządki w jelitach zapewni nam przepis na aromatyczną jaglankę z jabłkiem i jagodami.

Opis (streszczenie): Sirtuiny to białka występujące w naszym organizmie, aktywują one geny odpowiedzialne za szybszy metabolizm i głęboką regenerację. W tym odcinku dowiemy się, które składniki najskuteczniej wspierają dobroczynne działanie białek Sir oraz jak je komponować, by sirtuinowe posiłki pełne były smaku. Znana w świecie artystka - Adele, straciła z pomocą tej diety ponad 30 kg, ani trochę nie tracąc przy tym swego uroku i urody. Każda z nas może iść w jej ślady, w czym pomoże nam Agnieszka Mielczarek i jej sirtuinowa sałatka z tofu.