Rewolucja na talerzu godziny emisji w telewizji, obsada, kiedy leci i gdzie obejrzeć

Opis (streszczenie): Rosół Każda kobieta marzy aby być piękną i szczupłą. Jednak wszyscy lubimy dobrą kuchnię. Czy można jeść szybkie i smaczne dania, a przy tym zachować zgrabną sylwetkę? Oczywiście! TVN Style pokazuje jak!

Opis (streszczenie): Mielony. Każda kobieta marzy aby być piękną i szczupłą. Jednak wszyscy lubimy dobrą kuchnię. Czy można jeść szybkie i smaczne dania, a przy tym zachować zgrabną sylwetkę? Oczywiście! TVN Style pokazuje jak!

Opis (streszczenie): Krokiety. Każda kobieta marzy aby być piękną i szczupłą. Jednak wszyscy lubimy dobrą kuchnię. Czy można jeść szybkie i smaczne dania, a przy tym zachować zgrabną sylwetkę? Oczywiście! TVN Style pokazuje jak!

Opis (streszczenie): Makaron. Każda kobieta marzy aby być piękną i szczupłą. Jednak wszyscy lubimy dobrą kuchnię. Czy można jeść szybkie i smaczne dania, a przy tym zachować zgrabną sylwetkę? Oczywiście! TVN Style pokazuje jak!

Opis (streszczenie): Wędlina. Każda kobieta marzy aby być piękną i szczupłą. Jednak wszyscy lubimy dobrą kuchnię. Czy można jeść szybkie i smaczne dania, a przy tym zachować zgrabną sylwetkę? Oczywiście! TVN Style pokazuje jak!

Opis (streszczenie): Chleb Każda kobieta marzy aby być piękną i szczupłą. Jednak wszyscy lubimy dobrą kuchnię. Czy można jeść szybkie i smaczne dania, a przy tym zachować zgrabną sylwetkę? Oczywiście! TVN Style pokazuje jak!

Opis (streszczenie): Według najnowszych badań, jeżeli decydujemy się jeść na mieście, najczęściej wybieramy fast food. Dlaczego? Jest tani, szybki i łatwo dostępny. Chętnie więc sięgamy po apetycznie wyglądające hamburgery, pizze czy kebab, szybko zapominając, jakie są niezdrowe. W tym odcinku Agata i Olga pokazują, jak przyrządzić smacznie i zdrowo kebaba z kurczaka, hamburgery i domową pizzę na cienkim cieście. Czy wiesz, co jesz?

Opis (streszczenie): Pierogi to nasza duma narodowa i popisowe świąteczne danie. Nie zawsze mamy jednak czas, żeby je przygotować. Przekonamy was, że robienie pierogów nie musi być ani trudne, ani nudne. A same pierogi mogą być zdrowe i nietuczące.

Opis (streszczenie): Kurczak jest mięsem lubianym, a co ważniejsze chudym i zdrowym. Najczęściej jednak ląduje na naszych talerzach, jako smażony kotlet w panierce. A szkoda! Ma w sobie tyle pełnowartościowego białka, że często nazywany jest mięsem fitness. Jak zatem przyrządzać kurczaka, żeby uniknąć kalorycznej panierki?

Opis (streszczenie): Czy zrobienie dietetycznych i jednocześnie smacznych placków jest w ogóle możliwe? Tak! Sprawdźcie, jakie nowe rewolucyjne przepisy przygotowały prowadzące. Agata pokaże wam na jakim oleju najlepiej jest smażyć placki, a Olga zdradzi kilka ciekawostek na temat niedocenianego, choć popularnego u nas ziemniaka.

Opis (streszczenie): Zupa pomidorowa często gości na naszych stołach. Najczęściej przygotowujemy ją na bulionie, z dodatkiem przecieru pomidorowego, białego makaronu lub ryżu. W tym odcinku pokażemy, jak ją uzdrowić, tak żeby była lekka, ale też sycąca i wyśmienita w smaku.

Opis (streszczenie): W tym odcinku proponujemy jednogarnkową rewolucję. To idealna propozycja dla zabieganych, zapracowanych, ale chcących jeść zdrowo i smacznie. Gulasze są sycącym daniem, niestety często są też bardzo tłuste, jednak nie nasze. Proponujemy chude mięso i zdrowe warzywa. Dodamy też dużo świeżych ziół, które zastąpią sól i nadadzą aromatycznego smaku. Mięso do gulaszu wybierze Olga w swoim ulubionym sklepie. A jakie świeże zioła dopasuje do niego Agata? Zapraszamy na kolejny odcinek.

Opis (streszczenie): Pasztety jemy często, ale robimy je od święta. Podawane jako przystawka, danie główne, na ciepło lub na zimno cieszą się niesłabnącym powodzeniem. Na ogół są jednak tłuste. Nasze rewolucyjne pasztety będą chude, soczyste i zdrowe. Olga zdradzi kto w dawnych czasach zajmował się ich pieczeniem. Agata wybierze strączki, które dodamy do bezmięsnych pasztetów i które dostarczą nam dużo białka.

Opis (streszczenie): Desery to przyjemność, której trudno się oprzeć. Jemy je chętnie, z przyjemnością i w obowiązku dostarczania sobie pozytywnych emocji. Nie jest już bowiem żadną tajemnicą, że nasz hormon szczęścia, czyli serotonina, żeby dobrze działać w naszym organizmie, potrzebuje cukru. Stąd też, kiedy mamy chandrę, jest nam smutno lub czujemy przygnębienie, mamy ochotę na coś słodkiego.

Opis (streszczenie): Klopsy. Potrawy mięsne królują na naszych stołach. Jedną z nich są klopsy, które często podajemy z ziemniakami. Małe klopsiki i większe klopsy to niestety przeważnie tłuste mięso, smalec, masło, śmietana, mąka i tarta bułka. Czas na rewolucję!

Opis (streszczenie): Zapiekanki są idealnym rozwiązaniem dla zapracowanych. Sprawdzają się, jako szybkie dania przygotowywane ze składników, które mamy w lodówce. Niestety często opierają się na makaronie, sosach i tłustych serach, które zawierają w sobie mąkę i śmietanę. Czas na rewolucję, której efektem jest dobranie do zapiekanek zdrowych, smacznych i aromatycznych składników. Nie rezygnujemy przy tym z serów, wybieramy jednak takie, które nie przeszkadzają dbać o linię i są zdrowsze.

Opis (streszczenie): Risotto. Wbrew temu, co się potocznie uważa ryżu do risotto nie powinno gotować się oddzielnie. Do tej tradycyjnej włoskiej potrawy używa się specjalnej odmiany ryżu np. Arborio, której ziarenka są większe i bardziej okrągłe. Zasada przyrządzania jest prosta, ryż gotuje się razem ze składnikami dodawanymi do risotto. Ziarenka nasiąkają smakiem i aromatem dodawanych stopniowo warzyw i bulionu, a skrobia, którą ma w sobie ryż zagęszcza potrawę. Trzymamy się włoskiej tradycji i pokazujemy jak krok po kroku przyrządzić risotto, smaczne, mało skomplikowane i aromatyczne danie.

Opis (streszczenie): Ryby są bogate w witaminy i tak zwane dobre tłuszcze, do których zaliczany jest omega 3. Często niestety są one przyrządzane jako kotlety, smażone w panierce. Zabijany jest tym samym smak i zapach ryby. W tym odcinku pokazujemy jak rozpoznać czy ryba jest świeża i jakie gatunki najlepiej kupować aby były zdrowe, nie zawierały metali ciężki i były przede wszystkim smaczne. Prowadzące udowadniają również, że dobrze zrobiona, zdrowa ryba, nie powinna być smażona. Tej rewolucji przyklasną domownicy dla których zapach wydobywający się z patelni jest wyjątkowo uciążliwy.

Opis (streszczenie): Przekąski. Czym częstować niespodziewanych gości, żeby nie były to tłuste i niezdrowe chipsy, nudne i kaloryczne kanapki lub zbyt słone orzeszki? Co przekąszać między posiłkami, aby zaspokajać nagły głód, ale też jeść smacznie. Gotowe przekąski, które kupujemy są niezdrowe, ponieważ nie mamy pewności z jakich składników zostały zrobione, ale też jakich sztucznych substancji użyto do ich produkcji. Proponujemy przekąski, które są mało skomplikowane, proste i szybkie w przygotowaniu. Są też źródłem witamin, które sprawiają, że nie tylko lepiej się czujemy, ale też piękniej wyglądamy.

Opis (streszczenie): Torty. Przyszedł czas na deser. Trudno wyobrazić sobie życie bez słodkich przyjemności. Nie powinniśmy z nich rezygnować, denerwować się kalorycznością ciast i tortów, czy nerwowo wchodzić na wagę tuż po ich zjedzeniu. Jeżeli dobierzemy odpowiednie i zdrowe składniki, to nawet torty przestaną straszyć ilością pustych kalorii. Wystarczy ograniczyć to, co jest w nich najbardziej niebezpieczne nie tylko dla figury, ale też zdrowia: białą mąkę, zbyt dużą ilość cukru, masła, margaryny lub oleju. Proponujemy wam prawdziwa rewolucję – słodkie, pyszne torty z warzyw. Produktami, którymi je zastępujemy są warzywa. Marchewka, cukinia, koper włoski, to one stanowią mocny i zdrowy fundament naszych tortów i sprawiają, że mają one odpowiednią konsystencję, są wilgotne i delikatne. Dobieramy do nich lekkie i smaczne kremy. Efekt jest powalający- torty znikają z talerzy w przeciągu sekund. Nie czuć w nich smaku warzyw, za to słodycz i rozkosz na podniebieniu. Nie wierzycie, że uda się zrobić zdrowe i mało kaloryczne torty? Sprawdźcie.

Opis (streszczenie): Schabowy. Każda kobieta marzy aby być piękną i szczupłą. Jednak wszyscy lubimy dobrą kuchnię. Czy można jeść szybkie i smaczne dania, a przy tym zachować zgrabną sylwetkę? Oczywiście! TVN Style pokazuje jak!

Opis (streszczenie): Ciasta. Każda kobieta marzy aby być piękną i szczupłą. Jednak wszyscy lubimy dobrą kuchnię. Czy można jeść szybkie i smaczne dania, a przy tym zachować zgrabną sylwetkę? Oczywiście! TVN Style pokazuje jak! Gotowanie nie wymaga wielkich umiejętności ani ogromnej ilości czasu, a zdrowe żywienie przynosi niesamowite efekty! Celem programu jest pokazanie nowego spojrzenia na naszą domową kuchnię. W każdym odcinku prowadzące zaprezentują trzy zdrowe zamienniki najbardziej popularnych polskich potraw. Udowodnią, że schab to nie tylko kotlet schabowy! Pokażą jak przyrządzić zdrowe i smaczne dania nie rezygnując z ulubionych potraw z codziennego menu. Nie zabraknie również konkretnych porad i kulinarnych trików. Widzowie dowiedzą się m.in. dlaczego warto jeść wiśnie i jak sprawić by patyczki od pieczonych na grillu szaszłyków się nie paliły. Program ma przekonać, że nie trzeba sobie odmawiać jedzenia. Wręcz odwrotnie! Udowadnia, że zdrowe żywienie przynosi niesamowite efekty: pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawa wygląd skóry, włosów i paznokci, a także przynosi poprawę stanu zdrowia i nastroju. Wniosek - trzeba jeść by być piękną! Odcinek poświęcimy ciastom.