Zdrowa zmiana godziny emisji w telewizji, obsada, kiedy leci i gdzie obejrzeć

Opis (streszczenie): Michael Mosley uświadamia, że małe zmiany mogą mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie. Razem z zapracowaną i samodzielnie wychowującą dzieci Jayne sprawdza, czy zimny prysznic rzeczywiście może dodawać energii. 1/2

Opis (streszczenie): Michael Mosley sprawdza, czy nauka nowych umiejętności rzeczywiście poprawia pamięć i zdolności umysłowe. 2/2

Opis (streszczenie): Prowadzący program doradzają kobiecie, która chce poprawić stan zdrowia po utracie wagi przy pomocy zastrzyków odchudzających. Włączenie do jadłospisu tłustych ryb (np. makreli) wpłynie na poprawę zdrowia serca i ogólnej kondycji. 1/12

Opis (streszczenie): Od kiedy dzieci wyfrunęły z gniazda Siva i Dhami narzekają na rutynę. Prowadzący zamierzają ich z niej wyrwać za pomocą tańca, który może dać znacznie więcej niż tylko lepszy nastrój i sprężysty krok. Przedstawiają dowody naukowe potwierdzające, że taniec może znacznie poprawić kondycję fizyczną, zwiększyć sprawność umysłową oraz poprawić nastrój. 2/12

Opis (streszczenie): Nawet niewielkie prace w ogrodzie lub opieka nad roślinami doniczkowymi mogą przynieść wymierne korzyści dla zdrowia, takie jak poprawa nastroju, wsparcie pracy mózgu oraz korzystny wpływ na mikrobiom jelitowy. Przekonać ma się o tym Latoya, której prowadzący program proponują ogrodnictwo jako skuteczną broń w walce o dobre samopoczucie. 3/12

Opis (streszczenie): Luke, manager destylarni, narzeka na zbyt dużą ilość stresu na co dzień. Gospodarz programu zachęca go do zamiany kawy i energetyków na czarną herbatę. Przytacza badania naukowe potwierdzające wpływ herbaty na uspokojenie organizmu i obniżenie poziomu stresu. 4/12

Opis (streszczenie): Gospodyni programu odwiedza zabieganą kosmetyczkę Lucie, by podzielić się z nią sprytnymi sposobami na cyfrowy detoks. Ograniczenie korzystania z ekranów ma pomóc całej rodzinie obniżyć stres i poprawić koncentrację oraz relacje. 5/12

Opis (streszczenie): Prowadzący przedstawia zalety prostych, dostępnych dla każdego aktywności fizycznych. Nawet tak proste ćwiczenia jak schodzenie ze schodów zamiast wchodzenia czy opuszczaniu ciężarów zamiast ich podnoszenia mogą przynieść zaskakująco konkretne korzyści dla zdrowia. 6/12

Opis (streszczenie): Prowadzący przedstawiają korzyści zdrowotne płynące z opieki nad zwierzętami, nawet jeśli trwa ona krótki czas. Interakcja ze milusińskimi działa kojąco, może obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie. 7/12

Opis (streszczenie): Gospodyni programu wyjaśnia, że niewielka dawka słońca każdego dnia może przynieść znaczące korzyści dla zdrowia, w tym zwiększyć poziom witaminy D. Omawia proste sposoby na wykorzystanie światła słonecznego do poprawy nastroju oraz wzmocnienia układu odpornościowego 8/12